空调移机保持室内空气清新

空调病的原因是由于室内空气经反复过滤后，负氧离子量少，阳离子过多，从而影响了空气的清洁度和人体正常的生理活动。空调器内的环境，是适宜细菌微生物的滋生，国外不少军团病患者是由空调系统欠佳引起的，房间内的化纤地毯、墙壁、电器设备、清洁剂、化妆品、塑料壁纸、人体等，所释放出来的不良气味和有害物质不能及时排出室外，自然采光差，室内细菌、病毒容易存活。预防“空调综合症”，从生活的细微处着手是关键！

　　保持室内空气清新

　　由于自然通风的窗户很少，空气的流通并不很好。更有许多写字楼因为工作性质或其他问题，门窗紧闭，全靠空调来调节温度和空气的流通。再加上装修材料中的一些有毒有害气体释放后在空气中难以尽快消散，这样会对人体造成更大的伤害。所以预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1~3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度。设有空调的房间要定时开窗换气，进行室内空气消毒，使室内保持清洁，减少空调器内细菌等微生物繁殖的机会。晚上睡觉时不能通宵开着空调，床的位置要与空调通风口保持一定的距离。

　　空调移机加强空调器保养

　　空调及其他电器本身也是污染源。不洁空调吹送出的螨虫至少在万只以上。空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态作用的阴离子减少，室内阴阳离子正常比例失调，造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调的滤过器及冷却线圈应经常清洁打扫，以防止细菌、病毒等微生物的孳生。.室内空气中的悬浮物和螨虫很容易诱发呼吸系统疾病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境，所以，最好在使用空调的房间里配置空气净化器，改善室内的空气质量。

　　调节室内外温度

　　室内的温度应保持在25℃左右，室内外温差不应超过7℃。有空调的房间应注意保持清洁卫生，不要在冷风直吹处，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时应间或站起来走动一下，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。长时间在空调房间办公，应适当增添穿脱方便的衣服，穿短裙时膝部宜用软巾覆盖，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

　　适当养植物有益

　　简单而美妙的方法就是适量地在办公区摆放绿色植物，有研究表明，在24小时照明的条件下，芦荟可以消灭1立方米空气中90%的甲醛。吊兰、芦荟、菊花等植物都可吸收有害物质。

　　饮食、空调移机医药双管齐下

　　在日常的饮食中，可适当增加生姜、荆芥、苏叶、辣椒等调味品的量，既可以佐餐开胃，又可以防风散寒，增强肌体抵抗力，预防空调病。平时家中应常备藿香正气滴丸等一些保障身体健康的常备药品。

　　预防空调病，我们从日常生活的点滴做起，一起度过一个清凉而又健康的夏季！

  据介绍，空调病患者与体内不出汗有很大的关系。中医认为，春夏养阳，指的就是春夏之时，自然界阳气升发，养生者须护养体内阳气，使之保持充沛、畅达。而现在都市人群白天晚上呆在空调房内，虽然能享受到空调的清凉，但却导致阳气压制，阳气发散受阻，阴阳失衡，而最终影响正气，导致免疫力下降。

    专家指出，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。

    另外，夏季由于人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在空调房内外的冷热刺激下易引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。姜性暖，能够温胃健脾。（网络文字）

空调移机老木子特别提醒：

     1.空调吹多了，“冻”出了空调病，轻则畏冷不适、疲乏无力、头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻、四肢肌肉关节酸痛、腰痛，甚至口眼歪斜。

    2.中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

    3.吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，效果更好，且最好早餐时食用；晚上，用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

    4.肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，空调移机加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。